임산부 변비를 해결하는 방법

임신 중에는 몸이 팽창하고, 변화하며 더 많은 양의 프로게스테론과 에스트로겐이 생성되며 장 근육이 이완되는 경향이 있습니다. 이러한 호르몬의 영향으로 소화기관 내 활동이 느려집니다. 성장하는 자궁의 압력에 더해 때때로 장이 소화를 하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 이 기간 동안 여성은 복통이나 불편함, 어렵고 드문 배변, 단단한 변을 볼 수 있습니다. 이것들은 모두 변비의 전형적인 증상입니다.[1,2]

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임신 중 일반적인 변비 증상은 무엇인가요?

안전한 임신을 위해서는 메스꺼움에 이어 그 다음으로 많이 발생하는 위장질환인 변비를 비롯하여 동반되는 모든 질병에 대해 적절한 주의가 필요합니다.[3] 다음 증상은 임신 3분기에 가장 뚜렷하게 나타나며 여성의 일상 생활에 악영향을 미칠 수 있습니다.

배변횟수

일주일에 3회 미만의 배변(평균 데이터를 기반으로 한 대략적인 측정치입니다. 확실하지 않은 경우 주저하지 말고 의사와 상담하세요.)[4]

배변상태

변이 건조하거나 단단하고 배변 시 과도한 힘이 필요함

복부 팽만 및 복통 발생

잔변감

임신 중 변비의 발생 원인은 무엇인가요?

임신은 여성의 신체에 많은 변화를 가져오며 때때로 여성이 겪고 있는 불편함을 누군가에게 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 임산부의 약 50%가 변비로 고통받고 있으며 출산이 가까워질수록 변비를 경험할 가능성이 높아집니다. 임신 기간에 변비는 위험한 질병은 아니지만 증상이 있는 경우 자신과 태아를 보호하기 위해 주의를 기울이는 것이 좋습니다.[1,2]

임신 중 변비를 예방하는 팁

변비의 원인을 정확히 발견하고 이해하면 예방을 시작할 수 있습니다. 좋은 소식은 일상 생활에 몇 가지 간단한 습관을 길들이면 몸이 가벼워질 수 있다는 것입니다! 다음은 우리 몸이 더 편안해질 수 있는 몇 가지 간단한 팁입니다.

자주 묻는 질문

사람들은 변비에 대해 이야기를 할 때 종종 다음과 같은 질문을 합니다.

    여성은 실제로 변비에 걸리기 쉽습니다.[4] 이는 장의 이동을 직접적으로 방해하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 때문인 것으로 설명할 수 있습니다. 논리적으로, 월경 주기 동안 여성은 상당한 변비 유병률에 직면할 수 있습니다.[9]

    여성들 사이에서 더 많은 변비로 이어지는 또 다른 이유는 여성의 골반저부에서 발생하는 창자를 비우는 작용 때문입니다.

    임신 기간에는 몸이 팽창하고, 변화하며 더 많은 양의 프로게스테론과 에스트로겐이 생성되며 장 근육이 이완되는 경향이 있습니다. 이러한 호르몬의 영향으로 소화기관 내 활동이 느려집니다. 성장하는 자궁의 압력에 더해 때때로 장이 소화를 하는 데 더 많은 시간이 필요하여 변비와 관련된 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 기간 동안 여성은 복통이나 불편함, 어렵고 드문 배변, 단단한 변을 볼 수 있으며, 이것은 모두 변비의 전형적인 증상입니다. 이러한 상황이 위험한 상황은 아니지만 임신 중에도 자신과 태아를 보호하기 위해 꼭 문제를 해결해야 합니다.[1,2]

    식이섬유와 수분 섭취 증가, 매일 하는 운동 등과 같은 조치가 효과가 없다면 변비약이 두 번째 치료법입니다. 일반적으로 임신 중 변비약 사용에 대한 데이터가 많지는 않지만, 일부 연구에서는 특정 변비약에 대하여 성과가 있으며 신체 흡수성 관련하여 변비약에 대한 안전성을 확인할 수 있습니다.[3]

    비처방 변비약은 일반적으로 안전하지만, 다른 약물과 마찬가지로 임신 중 예방 및 치료를 위해 변비약 복용을 고려하고 어떤 제품을 사용해야 적합한 방법인지는 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 임신 중인 여성에게 권장될 수 있는 변비약의 유형에는 자극성 완하제(예: 비사코딜), 대변 윤활제, 섬유소 보충제 및 삼투성 완하제가 포함됩니다.[3]

    비처방 변비약은 일반적으로 안전하지만 치료를 시작하기 전에 의료 전문가에게 권장 사항을 확인하십시오. 권장할 수 있는 변비약의 유형에는 자극성 변비약(예: 비사코딜이 포함된 둘코락스®), 대변 윤활제, 섬유질 보충제 및 삼투성 변비약이 있습니다.[3]

    대부분의 변비약은 최소한으로 흡수되기 때문에 단기적인 사용은 기형 위험성 증가와 관련이 없습니다. (그리고 앞으로도 그럴 것으로 예상되지 않습니다).[5]

    둘코락스®와 관련하여 임산부에 대한 연구가 많지는 않지만, 오랜 연구에 따르면 임신 중 변비약 사용이 바람직하지 않거나 해로운 영향에 대한 근거는 없습니다. 그럼에도 불구하고 모든 약물과 마찬가지로 임신 중의 둘코락스® 복용은 의학적 조언 하에 복용하는 것을 권장합니다.[6]

    변비약은 심한 탈수 또는 전해질 불균형을 피하기 위해 단기간 또는 가끔 사용하는 것이 좋습니다.[3]

    과학적 이론에 따르면 스트레스 장애와 변비는 종종 함께 발생합니다. 연구에 따르면 불안 또는 걱정의 느낌을 가지고 있는 환자들이 더욱 느린 장 운동(음식 이동 속도)을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 스트레스와 변비 간 연관성을 설명하기 위해 제시된 이론은 장 신경계(ENS)와 장-뇌 축(gut-brain axis)을 포함합니다.[7]

    장 신경계(ENS) 또는 '제2의 뇌'는 소화관을 감싸는 신경을 설명합니다. 수백만 개의 뉴런으로 구성된 이 신경은 음식의 소화를 제어합니다. 스트레스와 불안 상태에서 ENS-뇌 연결의 중단은 위장관을 통한 운동성(음식 이동 속도)을 감소시켜 변비를 유발합니다. 이것은 장과 뇌를 연결하는 '장-뇌 축'의 오작동을 나타냅니다.[8]

둘코 맞춤형 변비 솔루션

간헐성 변비는 매우 흔한 일이며 누구에게나 때때로 발생할 수 있습니다. 따라서 변비 완화 방법에 대해 질문하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 다음과 같이 일반적인 질문에 대한 답변을 확인해보세요.

간헐성 변비에 대해 더 알아보기

여기서 간헐성 변비에 대한 가장 일반적인 질문의 답변을 확인할 수 있습니다. 둘코는 변비를 해결하는 방법과 배변의 규칙성을 유지하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.

    1. American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
    2. Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
    3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.
    4. Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.
    5. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
    6. Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
    7. Sanofi. Company Core Data Sheet (CCDS) Dulcolax® Coated Tablets. 2017.
    8. Jessurun JG, van Harten PN, Egberts TC, Pijl YJ, Wilting I, Tenback DE. The Relation between Psychiatric Diagnoses and Constipation in Hospitalized Patients: A Cross-Sectional Study. Psychiatry J. 2016;2016:2459693.
    9. Mindsethealth - Anxiety and Constipation - Can Stress Cause Constipation? 2019 https://www.mindsethealth.com/matter/anxiety-and-constipation